# Mais da metade da população de São Luís tem nível insuficiente de atividade física > Levantamento do Observatório da Saúde Pública aponta que 54,6% da população de São Luís não atinge o nível recomendado de atividade física. O índice soma-se ao consumo de alimentos industrializados, álcool e tabaco, enquanto especialistas reforçam a adoção de hábitos saudáveis para reduzir riscos à saúde. *Folha Regional · Cidade · 24 de julho de 2026 · Tatiana Réis* Um levantamento do Observatório da Saúde Pública mostra que 54,6% da população de São Luís não atinge o nível recomendado de atividade física. O índice se soma ao consumo de alimentos industrializados, álcool e tabaco, enquanto especialistas reforçam a adoção de hábitos saudáveis ## Mais da metade da população de São Luís apresenta nível insuficiente de atividade física, aponta estudo Um levantamento do Observatório da Saúde Pública revela que 54,6% da população de São Luís não pratica atividade física na quantidade recomendada. O índice, que representa mais da metade dos moradores da capital maranhense, acende um alerta para os impactos do sedentarismo combinado a outros hábitos de risco, como o consumo de alimentos industrializados, álcool e tabaco. Especialistas ouvidos pelo estudo reforçam que a adoção de práticas saudáveis é essencial para a prevenção de doenças silenciosas. ## O que diz o estudo do Observatório da Saúde Pública sobre São Luís Os dados foram divulgados pelo Observatório da Saúde Pública, que analisou indicadores de saúde na capital maranhense. Cerca de 54,6% da população local apresenta nível insuficiente de atividade física, ou seja, não cumpre as recomendações mínimas de exercícios para manter a saúde em dia. O levantamento também destaca fatores de risco que agravam o quadro: o consumo frequente de alimentos industrializados, o uso de álcool e o tabagismo. A reportagem é de Junior Pereira, para a TV Cidade | RECORD, e foi exibida no programa Balanço Geral MA, com Ailton Nunes, que vai ao ar de segunda a sexta, às 11h30. ## Por que a atividade física insuficiente preocupa especialistas Segundo especialistas citados no estudo, a falta de exercícios regulares está diretamente ligada ao surgimento de enfermidades silenciosas, condições que se desenvolvem sem sintomas claros, como hipertensão, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. O consumo de alimentos ultraprocessados, álcool e tabaco potencializa esses riscos, criando um cenário que exige atenção das autoridades de saúde e da própria população. A recomendação dos profissionais é clara: incorporar hábitos que promovam o bem-estar físico e emocional, como caminhadas, alongamentos e atividades ao ar livre, além de reduzir o consumo de produtos industrializados e evitar o tabaco e o excesso de álcool. ## Fatores de risco em São Luís: sedentarismo, alimentação e tabaco O estudo do Observatório da Saúde Pública não se limita a apontar o sedentarismo. Ele traça um perfil dos hábitos de risco na capital maranhense: - Sedentarismo: 54,6% da população não atinge o nível recomendado de atividade física. - Alimentação: consumo frequente de alimentos industrializados, ricos em sódio, açúcar e gorduras. - Álcool e tabaco: uso regular de bebidas alcoólicas e cigarro, ambos fatores que aumentam o risco de doenças crônicas. A combinação desses elementos forma um cenário de saúde pública que, segundo os especialistas, pode ser revertido com mudanças simples na rotina. ## Como a população de São Luís pode melhorar os indicadores Diante dos números, a orientação de especialistas é que cada pessoa adote medidas de autocuidado. Entre as práticas recomendadas estão: - Atividade física regular: pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana, como caminhada, bicicleta ou natação. - Alimentação equilibrada: priorizar frutas, verduras, legumes e proteínas magras, reduzindo o consumo de industrializados. - Redução do consumo de álcool e tabaco: buscar apoio de profissionais de saúde para abandonar o cigarro e moderar a ingestão de bebidas alcoólicas. A prevenção de doenças silenciosas, como hipertensão e diabetes, depende desses hábitos. O estudo reforça que pequenas mudanças podem ter grande impacto na qualidade de vida. ## O papel dos órgãos de saúde na prevenção Órgãos de saúde e especialistas destacam que a adoção de hábitos voltados ao bem-estar físico e emocional é fundamental para a prevenção de enfermidades. Embora o estudo não aponte ações específicas do poder público, a mensagem central é que o autocuidado é a primeira linha de defesa contra os efeitos do sedentarismo e dos fatores de risco. A população de São Luís, que soma mais de 1 milhão de habitantes segundo o IBGE, tem agora um retrato claro de seus desafios de saúde pública. Cabe a cada morador, com o apoio de profissionais, transformar os dados em ação. ## Perguntas Frequentes ### O que é considerado nível insuficiente de atividade física? É quando a pessoa não atinge as recomendações mínimas da Organização Mundial da Saúde (OMS), que são 150 minutos de atividade moderada por semana ou 75 minutos de atividade vigorosa. ### Quais doenças estão associadas ao sedentarismo? Doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão, obesidade e alguns tipos de câncer são frequentemente ligados à falta de atividade física. ### Como posso começar a me exercitar em São Luís? Parques, praças e orlas da cidade oferecem espaços para caminhada e corrida. O ideal é começar com 10 a 15 minutos por dia e aumentar gradualmente. ### O consumo de alimentos industrializados é o principal fator de risco? O estudo aponta que ele é um dos fatores, ao lado do sedentarismo, álcool e tabaco. A combinação de todos eles eleva o risco de doenças. ### Onde posso buscar ajuda para parar de fumar ou beber? Unidades básicas de saúde (UBS) em São Luís oferecem acompanhamento para cessação do tabagismo e redução do consumo de álcool. saúde pública em São Luís como prevenir doenças silenciosas atividade física para iniciantes --- Fonte (canonical): https://folharegionalpacaembu.com.br/cidade/mais-metade-populacao-sao-luis-apresenta-nivel-insuficiente-atividade-fisica-apo/