Mais da metade da população de São Luís tem nível insuficiente de atividade física

Mais da metade da população de São Luís apresenta nível insuficiente de atividade física, aponta estudo

Um levantamento do Observatório da Saúde Pública revela que 54,6% da população de São Luís não pratica atividade física na quantidade recomendada. O índice, que representa mais da metade dos moradores da capital maranhense, acende um alerta para os impactos do sedentarismo combinado a outros hábitos de risco, como o consumo de alimentos industrializados, álcool e tabaco. Especialistas ouvidos pelo estudo reforçam que a adoção de práticas saudáveis é essencial para a prevenção de doenças silenciosas.

O que diz o estudo do Observatório da Saúde Pública sobre São Luís

Os dados foram divulgados pelo Observatório da Saúde Pública, que analisou indicadores de saúde na capital maranhense. Cerca de 54,6% da população local apresenta nível insuficiente de atividade física, ou seja, não cumpre as recomendações mínimas de exercícios para manter a saúde em dia. O levantamento também destaca fatores de risco que agravam o quadro: o consumo frequente de alimentos industrializados, o uso de álcool e o tabagismo.

A reportagem é de Junior Pereira, para a TV Cidade | RECORD, e foi exibida no programa Balanço Geral MA, com Ailton Nunes, que vai ao ar de segunda a sexta, às 11h30.

Por que a atividade física insuficiente preocupa especialistas

Segundo especialistas citados no estudo, a falta de exercícios regulares está diretamente ligada ao surgimento de enfermidades silenciosas, condições que se desenvolvem sem sintomas claros, como hipertensão, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. O consumo de alimentos ultraprocessados, álcool e tabaco potencializa esses riscos, criando um cenário que exige atenção das autoridades de saúde e da própria população.

A recomendação dos profissionais é clara: incorporar hábitos que promovam o bem-estar físico e emocional, como caminhadas, alongamentos e atividades ao ar livre, além de reduzir o consumo de produtos industrializados e evitar o tabaco e o excesso de álcool.

Fatores de risco em São Luís: sedentarismo, alimentação e tabaco

O estudo do Observatório da Saúde Pública não se limita a apontar o sedentarismo. Ele traça um perfil dos hábitos de risco na capital maranhense:

• Sedentarismo: 54,6% da população não atinge o nível recomendado de atividade física.
• Alimentação: consumo frequente de alimentos industrializados, ricos em sódio, açúcar e gorduras.
• Álcool e tabaco: uso regular de bebidas alcoólicas e cigarro, ambos fatores que aumentam o risco de doenças crônicas.

A combinação desses elementos forma um cenário de saúde pública que, segundo os especialistas, pode ser revertido com mudanças simples na rotina.

Como a população de São Luís pode melhorar os indicadores

Diante dos números, a orientação de especialistas é que cada pessoa adote medidas de autocuidado. Entre as práticas recomendadas estão:

1. Atividade física regular: pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana, como caminhada, bicicleta ou natação.
2. Alimentação equilibrada: priorizar frutas, verduras, legumes e proteínas magras, reduzindo o consumo de industrializados.
3. Redução do consumo de álcool e tabaco: buscar apoio de profissionais de saúde para abandonar o cigarro e moderar a ingestão de bebidas alcoólicas.

A prevenção de doenças silenciosas, como hipertensão e diabetes, depende desses hábitos. O estudo reforça que pequenas mudanças podem ter grande impacto na qualidade de vida.

O papel dos órgãos de saúde na prevenção

Órgãos de saúde e especialistas destacam que a adoção de hábitos voltados ao bem-estar físico e emocional é fundamental para a prevenção de enfermidades. Embora o estudo não aponte ações específicas do poder público, a mensagem central é que o autocuidado é a primeira linha de defesa contra os efeitos do sedentarismo e dos fatores de risco.

A população de São Luís, que soma mais de 1 milhão de habitantes segundo o IBGE, tem agora um retrato claro de seus desafios de saúde pública. Cabe a cada morador, com o apoio de profissionais, transformar os dados em ação.

Perguntas Frequentes

O que é considerado nível insuficiente de atividade física?

É quando a pessoa não atinge as recomendações mínimas da Organização Mundial da Saúde (OMS), que são 150 minutos de atividade moderada por semana ou 75 minutos de atividade vigorosa.

Quais doenças estão associadas ao sedentarismo?

Doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão, obesidade e alguns tipos de câncer são frequentemente ligados à falta de atividade física.

Como posso começar a me exercitar em São Luís?

Parques, praças e orlas da cidade oferecem espaços para caminhada e corrida. O ideal é começar com 10 a 15 minutos por dia e aumentar gradualmente.

O consumo de alimentos industrializados é o principal fator de risco?

O estudo aponta que ele é um dos fatores, ao lado do sedentarismo, álcool e tabaco. A combinação de todos eles eleva o risco de doenças.

Onde posso buscar ajuda para parar de fumar ou beber?

Unidades básicas de saúde (UBS) em São Luís oferecem acompanhamento para cessação do tabagismo e redução do consumo de álcool.

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